坚果,杏仁

每 100 克

水 (克 )4.41
热量 (大卡 )579.0
热量 (千焦 )2423.0
蛋白质 (克 )21.15
总脂肪 (克 )49.93
灰份 (克 )2.97
碳水化合物 (克 )21.55
总膳食纤维 (克 )12.5
总糖 (克 )4.2
蔗糖 (克 )3.95
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.17
果糖 (克 )0.11
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.04
半乳糖 (克 )0.07
淀粉 (克 )0.72
钙 (毫克 )269.0
铁 (毫克 )3.71
镁 (毫克 )270.0
磷 (毫克 )481.0
钾 (毫克 )733.0
钠 (毫克 )1.0
锌 (毫克 )3.12
铜 (毫克 )1.031
锰 (毫克 )2.179
硒 (微克 )4.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.205
核黄素 (毫克 )1.138
烟酸 (毫克 )3.618
泛酸 (毫克 )0.471
维生素B-6 (毫克 )0.137
总叶酸 (微克 )44.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )44.0
叶酸, DFE (微克 )44.0
总胆碱 (毫克 )52.1
甜菜碱 (毫克 )0.5
维生素B - 12 (微克 )0.0
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )1.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )2.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )1.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )25.63
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.23
生育酚,γ (毫克 )0.64
生育酚,三角洲 (毫克 )0.07
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )3.802
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
13:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.003
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )3.083
17:0 (克 )0.004
18:0 (克 )0.704
20:0 (克 )0.007
22:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )31.551
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.239
16:1 ? (克 )0.227
16:1 t (克 )0.012
17:1 (克 )0.013
18:1未分化 (克 )31.294
18:1 ? (克 )31.294
18:1 t (克 )0.0
20:1 (克 )0.005
22:1未分化 (克 )0.0
24:1 ? (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )12.329
18:2未分化 (克 )12.324
18:2 n一6 C,C (克 )12.32
18:2 胶质液泡 (克 )0.002
18:2t 没有进一步界定 (克 )0.003
18:3未分化 (克 )0.003
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.003
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.002
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.0
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.015
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.012
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.003
胆固醇 (毫克 )0.0
豆甾醇 (毫克 )4.0
菜油 (毫克 )5.0
β-谷甾醇 (毫克 )130.0
色氨酸 (克 )0.211
苏氨酸 (克 )0.601
异亮氨酸 (克 )0.751
亮氨酸 (克 )1.473
赖氨酸 (克 )0.568
蛋氨酸 (克 )0.157
胱氨酸 (克 )0.215
苯丙氨酸 (克 )1.132
酪氨酸 (克 )0.45
缬氨酸 (克 )0.855
精氨酸 (克 )2.465
组氨酸 (克 )0.539
丙氨酸 (克 )0.999
天门冬氨酸 (克 )2.639
谷氨酸 (克 )6.206
甘氨酸 (克 )1.429
脯氨酸 (克 )0.969
丝氨酸 (克 )0.912
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0